Sebutkan bentuk-bentuk latihan kelincahan
1. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kelincahan
Jawaban:
Contoh latihan untuk melatih kelincahan :
-Melakukan Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shutle Run)
-Melakukan Latihan Lari Zig Zag.
-Latihan Menggunakan Reaksi Beban Gerak pada Suatu Balon.
-Melakukan Latihan dengan Jongkok Berdiri (Squat Thrust)
-Melakukan Latihan dengan Lompat Tangga
Penjelasan:
maaf kalau salah semoga membantu^^
Jawaban:
Boomerang , latihan refleks , lari jarak pendek , shutle run
Penjelasan:
semoga membantu
2. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kelincahan
jawaban=
Melakukan Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shutle Run)
Melakukan Latihan Lari Zig Zag.
Latihan Menggunakan Reaksi Beban Gerak pada Suatu Balon.
Melakukan Latihan dengan Jongkok Berdiri (Squat Thrust)
Melakukan Latihan dengan Lompat Tangga.
lari Boomerang,latihan refleks dan lari jarak pendekMelakukan Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shutle Run)Melakukan Latihan Lari Zig Zag.Latihan Menggunakan Reaksi Beban Gerak pada Suatu Balon.Melakukan Latihan dengan Jongkok Berdiri (Squat Thrust)Melakukan Latihan dengan Lompat Tangga.Penjelasan:
salah:report
follow me
3. Sebutkan bentuk bentuk latihan kelincahan.
Jawaban:
lari zigzag
lari bolak balik
squat trust
lari halang rintang
dll
semoga membantu
4. Sebutkan bentuk aktivitas latihan meningkatkan kelincahan
Jawaban: contoh aktivitas latihan meningkatkan kelincahan yaitu,
1. Melakukan Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shutle Run)
2. Melakukan Latihan Lari Zig Zag
3. Latihan Menggunakan Reaksi Beban Gerak pada Suatu Balon
4. Melakukan Latihan dengan Jongkok Berdiri (Squat Thrust)
5. Melakukan Latihan dengan Lompat Tangga
Penjelasan: lincah merupakan kata dasar dari kelincahan yang berarti mudah atau leluasa bergerak. Seseorang yg memiliki kelincahan yg baik, biasanya juga disebut memiliki kelenturan tubuh yang baik.
Jawaban:
1. Melakukan Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shutle Run)
2. Melakukan Latihan Lari Zig Zag
3. Latihan Menggunakan Reaksi Beban Gerak pada Suatu Balon
4. Melakukan Latihan dengan Jongkok Berdiri (Squat Thrust)
5. Melakukan Latihan dengan Lompat Tangga
Penjelasan: semoga membantu
Jadikan jwaban tercedas :)
5. sebutkan bentuk-bentuk latihan kelincahan
Lari zigzag,semoga bermanfaatlari zig zag marathon
6. sebutkan bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan
Jawaban:
Lari zig zag
Penjelasan:
Semoga bermanfaat) **
7. Sebutkan bentuk bentuk latihan kelincahan
lari zig zag, menggiring bola dengan zig zag, lari bolak balik 10 meter, dll
8. Sebut kan 3 bentuk bentuk latihan kelincahan
Jawaban:
Bentuk-bentuk latihan kelincahan gerak tubuh secara general yang acap dilakukan adalah meliputi lari bolak-balik (shuttle run), lari zig zag, lari dengan formasi angka delapan, squat thrust, latihan lompat-lompat, lari naik-turun tangga.Penjelasan:
JADIKAN YANG TERBAIK YAH
9. Sebutkan bentuk latihan kelincahan?
Jawaban:
1. Melakukan latihan lari zig-zag
2. Melakukan latihan lurus dengan bolak balik (Shutle run)
3. Menggunakan latihan dengan jongkok berdiri ( Squat thrust)
Penjelasan:
Maaf Kalo Salah
10. sebutkan bentuk bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan
kata guru saya lari bolak-balik
pemanasan terlebih dahulu agar lincah dalam melakukan gerakan
11. Sebutkan bentuk bentuk latihan untuk meningkat kan kelincahan?
1. Lari
2. Split
3. Lompat gaya katak
#SemogaMembantu
12. sebutkan tiga bentuk latihan kelincahan
Sprint, naik turun kursi/tangga, skotchjump
Berlari,dan meloncat maaf kalo sala13. Sebutkan macam-macam bentuk latihan kelincahan
Jawaban:
*lari bolak balik
*lari zig-zag
*latihan jongkok berdiri (squat thrust)
*latihan dengan lompat tangga
Jawaban:
1.melakukan latihan lari lurus dengan (bolak-baballs
2.melakukan latihan lari zig-zag
3.melakukan latihan mengunakan reaksi beban berat pada suatu balon
4.melakukan latihan dengan jongkok berdiri
5.melakukan latihan dengan lompat tangga
6.melakukan latihan dengan Agility balls
Penjelasan:
semoga membantu^_^
14. sebutkan bentuk bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan
- suttle run
- lari zig zag
- squat thrust
15. Macam macam bentuk latihan kelincahan?
Latihan Zig Zag Melewati yang biasa dipakai latihan bermain sepak bola
semoga membantuLari, bola, loncat, rool kedepan, rool kebelkang. maaf kalau salah
16. sebutkan bentuk latihan kelincahan?
Lari di tempat. Maaf Kalo salahyaitu lompat jauh maaf kalo salah
17. Sebutkan dan jelaskan macam-macam bentuk latihan kelincahan!
Jawaban:
lari bolak balik cone jarak ya 10 m
lari zig zag
lari ditempat dengan tambahan gerakan tiba tiba seperti sprint.
latihan langkah
Penjelasan:
18. sebutkan bentuk-bentuk latihan yang dapat meningkatkan kelincahan!
Jawaban:
Melakukan Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shutle Run) ...
Melakukan Latihan Lari Zig Zag. ...
Menggunakan Latihan Menggunakan Reaksi Beban Gerak pada Suatu Balon. ...
Melakukan Latihan dengan Jongkok Berdiri (Squat Thrust) ...
Melakukan Latihan dengan Lompat Tangga. ...
Melakukan Latihan dengan Agility Balls.
19. sebutkan bentuk bentuk latihan yang dapat meningkatkan kelincahan!
Jawaban:
lari,lompat jauh, lompat tinggi
20. Apa itu kelincahan ? Sebutkan bentuk latihannya .
kelincahana adalah gerakan yang dilakukan secara cepat dan benar, bentuk latihanya dilakukan secara berulang ulang dengan benarPengertian Kelincahan adalah merupakan salah satu komponen fisik yang banyak dipergunakan dalam olahraga. Kelincahan pada umumnya didefinisikan sebagai kemampuan mengubah arah secara efektif dan cepat, sambil berlari hampir dalam keadaan penuh. Kelincahan terjadi karena gerakan tenaga yang ekplosif.
contoh latihannya yaitu
-lari zig-zag
-shuttle run
-squat thrust
21. sebutkan macam-macam bentuk latihan kelincahan,kelentukan,dan daya tahan.
#kelincahan = lari bolak balik , lari zig zag , lari naik turun tangga
#daya tahan = lari jarak pendek , lari jarak jauh ,lari jarak menengah , lari marathon
#kelentukan = kayang , kangkang
#maaf kalau salah semoga membantu ☺latihan kelincahan contohnya shuttle run, dodging run, squat thrust, squat jump,
latihan kelentukan contohnya latihan kelentukan otot leher, sendi bahu, otot pinggang, sendi pinggul, sendi lutut
latihan daya tahan push up, sit up
insyaallah jawabannya benat
22. Sebutkan bentuk latihan Kekuatan, Kelincahan, dan Keseimbangan serta sasaran otot yang dilatih..!
Jawaban:
Jenis olah raga latihan kekuatan fisik :
Jenis olah raga latihan kekuatan fisik :Push up = otot dada dan bahu
Sit up = perut
Pull up = lengan
Penjelasan:
semoga bermanfaat dan benar ya
follow ♥ to me ✌️✌️✌️
✨{•♠ alldoush ♠•}☺️✨23. sebutkan bentuk bentuk latihan kelincahan
Jawaban:
lari²keliling lapangan,berlari dengan pola silang (x),dan latihan setiap pagi
24. 1.Sebutkan bentuk bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan
estafet bola
slah satunya
jadiin brainly best answer dong
Jawaban:
berlari/melompat
Penjelasan:
maaf kl slh
25. sebutkan bentuk bentuk latihan kelincahan tubuh
Lincah merupakan kata dasar dari kelincahan yang berarti mudah atau leluasa bergerak. Seseorang yang memiliki kelincahan yang baik, biasanya juga disebut memiliki kelenturan tubuh yang baik.
Penjelasan:
Contoh latihan untuk melatih kelincahan : Melakukan Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shutle Run)Latihan pertama yang dapat anda lakukan untuk memiliki tubuh yang lebih lincah adalah dengan melakukan latihan lari lurus dengan bolak-balik. Jenis latihan ini dikenal juga dengan nama lain yaitu shuttle run. Anda dapat memulainya dengan pertama tama memposisikan tubuh anda dalam posisi jongkok.
Melakukan Latihan Lari Zig Zag
Latihan kedua yang diketahui sangatlah bermanfaat bila seseorang ingin melatih kelincahan menjadi lebih baik adalah dengan melakukan lari zig zag, Anda bisa mulai melakukan lari secara zig-zag ini dengan tujuan untuk memberikan kemampuan lebih pada otot kaki.
Menggunakan Latihan Menggunakan Reaksi Beban Gerak pada Suatu Balon
Latihan ketiga adalah gerakan untuk mendapatkan reaksi kelincahan secara cepat yang dilakukan dengan menggunakan bantuan balon berisi udara sebagai pengikat beban berat ditubuh. Itulah sebabnya, latihan ini selain menghasilkan kelincahan juga dapat memperkuat sistem otot tubuh secara keseluruhan.
Melakukan Latihan dengan Jongkok Berdiri (Squat Thrust)
Latihan keempat dilakukan dengan cara melakukan jongkok lalu berdiri secara berulang ulang. Gerakan ini kemudian dikenal sebagai gerakan untuk melatih kelincahan dengan nama squat thrust.
Melakukan Latihan dengan Lompat Tangga
Latihan kelima dilakukan dengan melakukan lompat tangga beberapa kali banyaknya hingga batas maksimal stamina anda. Gerakan ini sangatlah berguna untuk mencapai suatu tingkat refleks kaki yang baik, sehingga anda menjadi memiliki kelincahan yang baik dan sistem peredaran darah yang lancar dalam tubuh anda.
Melakukan Latihan dengan Agility Balls
Latihan keenam, kelincahan diketahui bermanfaat untuk memberikan ketangkasan bukan saja secara fisik namun ketangkasan otak anda. Lakukanlah latihan dengan menggunakan agility balls. Gerakan ini akan melatih ketangkasan anda dalam melakukan lempar tangkap bola bola yang berukuran kecil ini.
Pelajari Lebih Lanjut : Penjelasan mengenai materi tentang dapat dilihat pada link berikut : Jelaskan 3 bentuk latihan kelincahan : https://brainly.co.id/tugas/5185523 Penjelasan mengenai materi tentang dapat dilihat pada link berikut : Jelaskan dan sebutkan empat latihan kelincahan : https://brainly.co.id/tugas/17568001 Penjelasan mengenai materi tentang dapat dilihat pada link berikut : Apa yang dimaksud dengan kelincahan : https://brainly.co.id/tugas/4026636
---------------------------------------
Detail JawabanKelas : II
Mapel : Penjaskes
Bab : 2
Kode : 2.22.2
Kata Kunci : jenis, manfaat, pengertian
26. Sebutkan dan jelaskan (minimal 5) bentuk-bentuk latihan Kelincahan !
Jawaban:
Melakukan Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shutle Run)
Latihan pertama yang dapat anda lakukan untuk memiliki tubuh yang lebih lincah adalah dengan melakukan latihan lari lurus dengan bolak-balik. Jenis latihan ini dikenal juga dengan nama lain yaitu shuttle run. Anda dapat memulainya dengan pertama tama memposisikan tubuh anda dalam posisi jongkok.
Melakukan Latihan Lari Zig Zag
Latihan kedua yang diketahui sangatlah bermanfaat bila seseorang ingin melatih kelincahan menjadi lebih baik adalah dengan melakukan lari zig zag, Anda bisa mulai melakukan lari secara zig-zag ini dengan tujuan untuk memberikan kemampuan lebih pada otot kaki.
Menggunakan Latihan Menggunakan Reaksi Beban Gerak pada Suatu Balon
Latihan ketiga adalah gerakan untuk mendapatkan reaksi kelincahan secara cepat yang dilakukan dengan menggunakan bantuan balon berisi udara sebagai pengikat beban berat ditubuh. Itulah sebabnya, latihan ini selain menghasilkan kelincahan juga dapat memperkuat sistem otot tubuh secara keseluruhan.
Melakukan Latihan dengan Jongkok Berdiri (Squat Thrust)
Latihan keempat dilakukan dengan cara melakukan jongkok lalu berdiri secara berulang ulang. Gerakan ini kemudian dikenal sebagai gerakan untuk melatih kelincahan dengan nama squat thrust.
Melakukan Latihan dengan Lompat Tangga
Latihan kelima dilakukan dengan melakukan lompat tangga beberapa kali banyaknya hingga batas maksimal stamina anda. Gerakan ini sangatlah berguna untuk mencapai suatu tingkat refleks kaki yang baik, sehingga anda menjadi memiliki kelincahan yang baik dan sistem peredaran darah yang lancar dalam tubuh anda.
Melakukan Latihan dengan Agility Balls
Latihan keenam, kelincahan diketahui bermanfaat untuk memberikan ketangkasan bukan saja secara fisik namun ketangkasan otak anda. Lakukanlah latihan dengan menggunakan agility balls. Gerakan ini akan melatih ketangkasan anda dalam melakukan lempar tangkap bola bola yang berukuran kecil ini.
1. Lompat zigzag
Sebelum melakukan latihan ini, Anda harus mempersiapkan garis seperti tangga yang dibuat dari selotip. Beri jarak antar anak tangga sekitar 30-60 cm sehingga kaki Anda dapat keluar dan masuk dengan mudah. Setelah siap, berdirilah di salah satu kotak ujung tangga.
Selanjutnya, tekuk lutut sedikit dan melompatlah ke dalam kotak tersebut. Lakukan lompatan zigzag ke luar garis dan ke dalam kotak tangga secara berulang dengan cepat. Setelah mencapai ujung yang lain, ulangi gerakan itu. Jenis gerakan ini dapat membuat Anda lebih tangkas.
2. Lari zigzag
Anda harus mempersiapkan cone (kerucut) terlebih dahulu dengan meletakkannya secara berjajar untuk membuat garis. Pastikan letak antar kerucut sekitar 60 cm sehingga tidak terlalu berdekatan.
Kemudian, berlarilah secara zigzag melewati kerucut-kerucut tersebut untuk melatih kelincahan. Setelah sampai ujung, Anda bisa kembali dengan berlari zigzag mundur. Perubahan arah harus dilakukan dengan cepat.
3. Lari cepat bolak-balik
Sebelum melakukan gerakan ini, Anda harus menentukan garis start dan finish terlebih dahulu. Lalu, posisikan diri untuk siap berlari dengan pandangan lurus ke depan. Selanjutnya, lakukan sprint atau lari cepat ke garis finish.
Jika sudah sampai garis finish, berhentilah tiba-tiba dan lari mundur dengan cepat hingga menyentuh garis start. Pertahankan kecepatan dan lakukan balik arah dengan baik, sehingga kelincahan pun terasah dan meningkatkan daya tahan.
4. Menangkap bola
Latihan kelincahan ini dilakukan dengan menggunakan bola kecil. Anda dapat melemparkan bola tersebut pada tembok. Bola pun akan memantul, dan Anda harus siap menangkapnya. Berlatihlah menangkap bola dengan dua tangan, kemudian hanya menggunakan tangan yang dominan.
Terakhir, gunakan tangan yang tidak dominan. Latihan ini melibatkan koordinasi berbagai anggota tubuh sehingga sangat baik untuk ketangkasan. Akan tetapi, pastikan Anda melakukan latihan menangkap bola di tempat yang aman karena berisiko terjatuh atau bola melukai orang yang ada di sekitar.
5. Memukul balon
Latihan ini dilakukan dengan menggunakan dua balon yang berbeda warna, misalnya biru dan kuning. Pukul kedua balon dengan urutan yang sama, contoh kuning dulu kemudian biru. Jaga agar balon tersebut tetap mengapung dan tidak menyentuh lantai.
Agar lebih menantang, Anda bisa melakukannya dengan posisisquat. Selain meningkatkan kelincahan, latihan ini juga sangat menyenangkan bahkan kerap dilakukan oleh anak-anak..
________________________________
#Jumat20November2020
#Followlikeandcomment
#fatversrealaccount
#StayAthome
#Ikutianjuranpemerintah
#Jagajarakminimal1meter
#Pakailahmaskerketikakeluarrumah
#Cucitanganpakaisabundanairmengalir
#Semogabermanfaat
27. bentuk latihan kelincahan adalah
lompat tali,lari/sprint,lompat tali dan lari
semoga bermanfaat
28. sebutkan tiga bentuk latihan kelincahan
Jawaban:
berjalan di ban,lompat tali,lari zig zag
Penjelasan:
gak ada
29. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kelincahan
Jawaban:
Contoh latihan untuk melatih kelincahan :
Melakukan Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shutle Run)
Melakukan Latihan Lari Zig Zag.
Latihan Menggunakan Reaksi Beban Gerak pada Suatu Balon.
Melakukan Latihan dengan Jongkok Berdiri (Squat Thrust)
Melakukan Latihan dengan Lompat Tangga.
Contoh latihan untuk melatih kelincahan :
— Melakukan Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shutle Run)
— Melakukan Latihan Lari Zig Zag.
— Latihan Menggunakan Reaksi Beban Gerak pada Suatu Balon.
— Melakukan Latihan dengan Jongkok Berdiri (Squat Thrust)
— Melakukan Latihan dengan Lompat Tangga
Semoga membantu !
30. bentuk latihan untuk melatih kelincahan
a. Latihan mengubah gerak tubuh arah lurus (Shuttle run)
Cara melakukan adalah:
a. Lari bolak-balik sebanyak 6-8 kali dilakukan dengan secepat-cepatnya.
b. Setiap kali sampai pada titik yang menjadi batas, pelari secepatnya berusaha mengubah arah untuk menuju titik lari sebaliknya.
c. Jarak antyar batas keduanya jangan terlalu jauh dan jumlah ulangannya jangan terlalu banyak agar tidak menyebabkan kelelahan bagi pelaku.
b. Lari bolak-balik atau lari zig-zag
Tujuannya adalah melatih tubuh bergerak dengan loncah pada arah yang berkelok-kelok. Cara melakukan latihan adalah sebagai berikut:
1. Lakukan lari bolak-balik dengan cepat. Lakukan 2 – 3 kali diantara beberpa titik
2. Jarak setiap titik sekitar duam meter
c. Latihan mengubah posisi tubuh / jongkok-berdiri (squat-thrust)
Tujuannya adalah melatih mengubah posisi tubuh (jongkok dan berdiri tegak), Cara melakukannya adalah sebagai berikut
a. Jongkok sambil menumoukkan kedua lengan dilantai
b. Pandangan kearah depan
c. Lemparkan kaki kebelakang sampai lurus dengan sikap badan terungkap
dalam keadaan terangkat.
d. Dengan serentak, kedua kaki ditarik kedalam, kemudian kembali ketempat
semula.
d. Latihan ini dilakukan berulang-ulang denagan gerakan yang sama
d. Latihan kelincahan bereaksi
Tujuannya melatih kelincahan dalam melakukan suatu reaksi gerakan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut:
a. Berdiri dengan sikap ancang-ancang, kedua lengan disampaing badan
denagan siku bengkok, perhatikan aba-aba peluit.
b. Bunyi peliuit pertama, lari kedepan secepat-cepatnya.
c. Bunyi peluit kedua, lari mundur secepat-cepatnya.
d. Bunyi peluit ketiga, lari ke samping kiri secepatnya.
e. Bunyi peluit keempat, lari ke samping kanan secepatnya.
f. Latihan ini dilakukan terus-menerus secara berangkai tanpa berhenti dahulu.
tandai ter branly
smoga membantu!
31. 44. sebutkan bentuk-bentuk latihan yang digunakan untuk meningkat kelincahan...!
Jawaban:
dengan berlari zig zag
Jawaban:
lari zig-zag
jongkok berdiri ( squat thurst)
shuttle run ( lari bolak balik)
32. Sebutkan bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan
Jawaban:
ari bolak-balik (shuttle run), lari zig zag, lari dengan formasi angka delapan, squat thrust, latihan lompat-lompat, lari naik-turun tangga.
semoga membantu
33. Sebutkan 3 bentuk latihan kelincahan
- lari zig-zag
- naik-turun tangga
- lari bolak-balik (shuttle run)shuttle run
turun tangga
lari zig zag
34. Sebutkan bentuk latihan kelincahan yang kalian ketahui?
-lari zig-zag
-lari bolak balik
-lari turun naik tangga
35. Sebutkan dua bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan
Jawaban:
- Shuttle Run.
- Zig-Zag Run.
Penjelasan:
Shuttle run adalah latihan kelincahan gerak tubuh dengan berlari menggunakan arah lurus dan mengubah arah lari.
36. jelaskan apa yang dimaksud dengan kelincahan dan sebutkan 2 bentuk bentuk latihan untuk kelincahan sebutkan 3 keuntungan fisik dalam latihan senam aerobik
kelincahan adalah kemamouan seseorang untuk bergerak dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas.
2 latihan kelincahan:
-zig zag
-lari bolak balik
3 keuntungan :
-menurunkan berat badan
-meningkatkan fungsi jantung
-mampu mencegah penyakit berbahaya
37. Sebutkan bentuk bentuk latihan kelincahan dalam olahraga
Jawaban:
Contoh latihan untuk melatih kelincahan :
Melakukan Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shutle Run)
Latihan pertama yang dapat anda lakukan untuk memiliki tubuh yang lebih lincah adalah dengan melakukan latihan lari lurus dengan bolak-balik. Jenis latihan ini dikenal juga dengan nama lain yaitu shuttle run. Anda dapat memulainya dengan pertama tama memposisikan tubuh anda dalam posisi jongkok.
Melakukan Latihan Lari Zig Zag
Latihan kedua yang diketahui sangatlah bermanfaat bila seseorang ingin melatih kelincahan menjadi lebih baik adalah dengan melakukan lari zig zag, Anda bisa mulai melakukan lari secara zig-zag ini dengan tujuan untuk memberikan kemampuan lebih pada otot kaki.
Latihan Menggunakan Reaksi Beban Gerak pada Suatu Balon
Latihan ketiga adalah gerakan untuk mendapatkan reaksi kelincahan secara cepat yang dilakukan dengan menggunakan bantuan balon berisi udara sebagai pengikat beban berat ditubuh. Itulah sebabnya, latihan ini selain menghasilkan kelincahan juga dapat memperkuat sistem otot tubuh secara keseluruhan.
Melakukan Latihan dengan Jongkok Berdiri (Squat Thrust)
Latihan keempat dilakukan dengan cara melakukan jongkok lalu berdiri secara berulang ulang. Gerakan ini kemudian dikenal sebagai gerakan untuk melatih kelincahan dengan nama squat thrust.
Melakukan Latihan dengan Lompat Tangga
Latihan kelima dilakukan dengan melakukan lompat tangga beberapa kali banyaknya hingga batas maksimal stamina anda. Gerakan ini sangatlah berguna untuk mencapai suatu tingkat refleks kaki yang baik, sehingga anda menjadi memiliki kelincahan yang baik dan sistem peredaran darah yang lancar dalam tubuh anda.
Melakukan Latihan dengan Agility Balls
Latihan keenam, kelincahan diketahui bermanfaat untuk memberikan ketangkasan bukan saja secara fisik namun ketangkasan otak anda. Lakukanlah latihan dengan menggunakan agility balls. Gerakan ini akan melatih ketangkasan anda dalam melakukan lempar tangkap bola bola yang berukuran kecil ini.
Maaf kalau salah
Semoga membantu
38. latihan kebugaran dalam bentuk keterampilan gerak kelincahan disebut juga sebagai
Jawaban:
kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan
39. Yang tidak termasuk bentuk latihan meningkatkan kelincahan,yaitu sebutkan
pemqnasan mungkin.
maaf kalo salah
40. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kelincahan atau agility !
Penjelasan:
Dalam olahraga, latihan kelincahan atau agility biasanya terdiri dari:
Lari zigzag: Latihan ini melatih kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat dengan menempatkan tanda-tanda atau cone di sepanjang jalur lari.Lari slalom: Latihan ini mirip dengan lari zigzag, tetapi cone atau tanda-tanda diletakkan lebih dekat satu sama lain sehingga lari harus menyilang di antara cone tersebut.Lari sprint: Latihan ini melatih kecepatan dan kelincahan seseorang dengan menggunakan jalur lari pendek yang ditandai dengan cone atau tanda-tanda.Lari gajah: Latihan ini melatih kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat dengan menggunakan teknik lari gajah.Latihan kecepatan: Latihan ini melatih kecepatan dan kelincahan seseorang dengan menggunakan jalur lari pendek yang ditandai dengan cone atau tanda-tanda.Latihan koordinasi: Latihan ini melatih kemampuan seseorang untuk mengkoordinasikan gerakan tubuh dan mempertahankan keseimbangan saat melakukan aktivitas fisik.Latihan reaksi: Latihan ini melatih kemampuan seseorang untuk bereaksi cepat terhadap suatu stimulus atau tanda yang diberikan.Latihan tepuk tangan: Latihan ini melatih kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat dengan menggunakan tepuk tangan sebagai stimulus atau tanda.Latihan lompat tali: Latihan ini melatih kelincahan dan keseimbangan seseorang dengan menggunakan tali yang ditepuk-tepuk di tanah.Latihan lompat tinggi: Latihan ini melatih kelincahan dan keseimbangan seseorang dengan menggunakan tiang atau tiang kecil yang ditempatkan di tanah.